Yoga et CNV
Cours de Yoga sur la côte vendéenne
Du Yoga…
Casa Maud Yoga! ce sont des cours à l’année, au rythme que vous souhaitez, selon vos disponibilités et vos envies.
Vous manquez de souplesse et pensez que le yoga n’est pas pour vous? La souplesse n’est pas une condition d’accès mais une éventuelle conséquence positive. Vous savez respirer et bouger? Vous avez envie de gagner en bien-être, d’écouter votre corps, ses multiples talents, ses limites, de passer un moment avec vous-même? Alors vous pouvez faire du yoga, c’est aussi simple que cela.
Vinyasa
Vinyasa, un yoga dynamique des enchaînements fluides et créatifs de postures toujours en synchronisation avec le souffle. Le vinyasa est une pratique laissant s’exprimer la créativité de celui qui l’enseigne selon des idées et objectifs précis. Les postures sont enchainées dans un flow fluide, créatif et tonique, rythmé par le souffle. Énergisant et tonifiant ! C’est un travail en progressivité qui permet à chacun de pratiquer à son rythme et dans son état du moment.
Envie de vous amuser tout en travaillant votre équilibre, force et souplesse, ce cours est fait pour vous!
Cours accessible à tous.
Nos professeurs au sein du studio sont là pour vous faire découvrir de nouvelles pratiques !
Ashtanga
L’Ashtanga est un Yoga traditionnel dynamique, où une séquence définie et précise de postures progressive et adaptées qui s’enchainent avec la respiration (UJJAYI).
Chaque posture prise prépare à la suivante. Pour échauffer l’organisme, le cours commence par une série de salutations au soleil, suivies des postures debout et assises qui sont tenues chacune pendant 5 respirations. L’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière de l’Ashtanga permet de mémoriser enchaînement de posture ce qui amène à se concentrer davantage sur le ressenti de son corps.
Envie de vous dépenser, transpirer, et vous sentir essorer, ce cours est fait pour vous!
Yin
Une séance qui consiste à travailler le corps et le mental en profondeur via des postures au sol uniquement.
Grâce à la durée des poses (de 2 à 6 minutes par posture) et à l’utilisation de la simple gravité, on apprend à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent. Yoga relaxant, on cible ici la flexibilité des tissus profonds : muscles, articulations et ligaments. Complémentaire des Yoga plus dynamiques, les postures en Yin sont simples mais intenses en sensation. Ce type de yoga est particulièrement recommandé si vous êtes fatigué, stressé ou de nature hyperactive.
Envie de vous relaxer et de vous détendre, ce cours est fait pour vous! Découvrez nos newsletters pour en savoir plus sur nos pratiques de yoga.
Mais pas que…
Communication NonViolente
La communication est au cœur de nos relations, mais bien souvent on ne trouve pas les mots ou dépassent notre pensée.
La CNV, la Communication NonViolente est à la fois un outil et un processus puissant, concret et simple pour résoudre les problématiques issues d’une mauvaise communication ou de fausses croyances, de pensées limitantes.
Pratiquer la CNV n’est ni de la faiblesse ni de la passivité, c’est être en position de pouvoir exprimer ce que l’on vit et de mieux comprendre ses besoins.
Loin de la violence et agressivité omniprésentes. C’est une invitation à l’écoute, au respect, à la transformation et il me semble que ce sont là des valeurs dont le monde a besoin.
Cette communication respectueuse a été mise au point par Marshall Rosenberg et est inspirée du principe yogique d’Ahimsa, la non-violence.
Des ateliers sur une journée sont régulièrement proposés au studio ou à l’extérieur.
Contacter Maud pour de plus amples informations au 06 85 58 31 38.
Bain de gong
Le bain de gong est une relaxation pendant laquelle le receveur se laisse porter et envahir par l’atmosphère et les intenses vibrations qui émanent de l’instrument. La détente laisse parfois la place à la méditation.
Une expérience vibratoire unique!
Bain assuré par Laurence au 06 62 59 50 27, (environ une fois par mois au studio).